Afla care sunt beneficiile aduse de stretching

Lorena octombrie 20, 2019 0
Afla care sunt beneficiile aduse de stretching

Stretching-ul este un exercitiu fizic in care un muschi sau un tendon este felxat sau intins in mod deliberat. Acest tip de exercitiu ajuta la imbunatatirea elasticitatii muschilor si la obtinerea unui tonus muscular confortabil.

Beneficiile aduse de stretching potrivit iubesti.ro sunt:

Afla care sunt beneficiile aduse de stretching

Ajuta la imbunatatirea circulatiei

Prin stretching va creste fluxul sanguin catre muschii tai. Sangele care curge prin musculatura transporta oxigen si substante nutritive dar elimina deseurile din tesutul muscular.  In cazul in care ai suferit leziuni musculare se poate imbunatati circulatia sanguina iar asta poate contribui la scurtarea timpului de recuperare.

Te ajuta sa ai o postura mai buna

Daca vei practica stretching vei avea parte de scurtarea musculaturii iar tu iti vei mentine o postura corecta. Postura corecta poate reduce durerile musculare si disconfortul creat.

Eliberarea stresului

Prin execitii fizice muschii tensionati se vor relaxa.

Imbunatatirea coordonarii

Coordonarea si echilibrul se vor imbunatati prin stretching iar in timp vei fi mai putin predispus la raniri cauzate de caderi.

Se va spori flexibilitatea miscarii

Prin stretching se vor imbunatati performantele flexibile. Aceasta tinde sa scada odata cu cresterea in  volum a masei musculare dar pe care o poti recastiga si o poti mentine. Afla mai multe detalii cu privire la parcticarea sportului pe https://iubesti.ro/sport.

Orice persoana poate face stretching. Aceasta este o activitate specifica atat atletilor de performanta cat si persoanelor obisnuite. Ar trebui sa faci stretching zilnic daca vrei sa ai parte de o viata sanatoasa si sa te simti bine in pielea ta.

Stretching-ul este o activitate naturala si instinctiva. Acesta poate fi static sau dinamic. In plus mai poate fi activ sau pasiv.  Daca stretchingul este activ atunci se presupune ca utilizeaza fortele interne generate de corp pentru a efectua o intindere.

Vezi si:  Beneficiile aduse de consumul de rodii pentru sanatate

Prin stretching vei avea parte de cresterea flexibilitatii. Este recomandat ca sportivii sa faca stretching inainte de a face sport pentru a reduce riscul de ranire dar si pentru a creste performanta.

facebookShare on Facebook
TwitterTweet
PinterestSave

Related posts:

Beneficiile aduse de consumul de rodii pentru sanatate Daca iti doresti o vacanta fara griji, este recomandat sa iti pregatesti din timp valiza pentru plecare, inferent daca alegi sa iti petreci concediul la mare, la munte, in Grecia sau in orice alta destinatie exotica. Pentru o calatorie de neuitat, unele accesorii si articole sunt absolute indispensabile, acestea putand sa te protejeze de efectele neplacute ale radiatiilor solare, ale insolatiilor sau sa iti confere confortul de care ai nevoie pentru a beneficia de o vedere clara pe toata durata deplasarii. Din categoria accesoriilor care ajuta la imbunatatirea vederii si pe care ar fi ideal sa nu le omiti din valiza ta se numara si un set de lentile de contact ieftine. Create din cele mai bune materiale, acestea te scapa de neplacerile legate de iritatia sau uscaciune ochilor. Iata, deci, lista completa a articolelor si accesoriilor indispensabile daca vrei sa ai parte de o vacanta de neuitat: Palaria de soare sau sapca Vara suntem invadati de razele soarelui, care, indeosebi la orele amiezii, au o actiune agresiva asupra capului, dar si asupra intregului organism. Vrand-nevrand, suntem fortati sa umblam si prin soare daca programul zilnic al sejurului sau circuitului in care am plecat impune deplasari la orele de varf ale radiatiilor UV. Prin urmare, protejarea capului si a fetei devine absolut necesara, iar cea mai la indemana solutie pentru a evita efectele imediate ale unei posibile insolatii este apelarea la o palarie de soare sau la o sapca. Astfel, aceasta previne supraincalzirea fetei, a creierului si poate reprezenta, in acelasi timp, si o bariera protectoare pentru ochi si umeri, doua dintre zonele sensibile ale corpului. Ochelarii de soare Pe termen lung, soarele poate provoca afectarea iremediabila a capacitatii vizuale. Undele puternice ale luminii solare pot distorsiona formarea corecta a imaginilor pe retina. Pe langa iritatii si mancarimi, o serie de afectiuni oculare, precum miopia, hipermetropia, astigmatismul sau keratita sau glaucomul, se pot instala si produce, uneori, efecte devastatoare. De aceea, ochelarii de soare fac parte din acea lista miraculoasa de articole si accesorii care nu ar trebui sa lipseasca din valiza de vacanta! Pe langa prevenirea aparitii viciilor de refractie, ochelarii de soare protejeaza fata de aparitia ridurilor. Daca intrebuintezi si un set de lentile de contact ieftine, nu uita ca ochelarii de soare se aseaza dupa ce ai aplicat, in prealabil, corectia optica, avand grija sa nu iriti corneea. Ochelarii de soare se pot purta oriunde, fie ca te plimbi pe malul marii sau te afli in masina ca pasager. Insa, ai grija la acest tip de ochelari in special daca soferi, intrucat pot distorsiona aprecierea distantei dintre vehicule sau alte obiecte sau pot impiedica vizibilitatea unor obstacole de la o distanta suficient de mare pentru a preveni impactele fatale. Lentilele de contact Daca suferi de miopie sau astigmatism, cu siguranta ca ai nevoie permanenta de corectie optica pentru a vedea clar obiectele situate in departare. De aceea, o pereche de ochelari de vedere este absolut necesara, mai ales daca esti nevoit sa conduci pana la destinatia unde iti vei petrece o saptamana de neuitat. Insa, trebuie sa iti asumi riscul ca ochelarii sa fie, din nefericire, sparti sau uitati. De aceea, noi iti recomandam unul dintre sortimentele de lentile de contact ieftine, care, pe langa confort, garanteaza si o purtare eficienta si sigura a corectiilor optice! Optilen, distribuitor acreditat de lentile de contact ieftine, comercializeaza o gama completa si standardizata de accesorii medicale realizate dupa cele mai inalte rigori ale Organizatii Mondiale a Sanatatii. Esarfa Daca faci parte din categoria reprezentantelor sexului frumos care adora sa fie mereu in pas cu moda, esarfa este unul dintre acele articole si accesorii care nu ar trebui neglijate, Esarfa poate fi purtata la plaja, pe post de sal cand te plimbi seara sau sub forma de bentita pentru par, captand picaturile de apa de pe frunte. Gablonturile Chiar daca esti in vacanta, nu trebuie sa iti lipseasca bijuteriile, care denota faptul ca esti o doamna preocupata de aspectul tau exterior si ca iti doresti sa transmiti imaginea unei dame sarmante si cochete. Asadar, alege cele mai frumoase articole si accesorii din colectia ta de bijuterii, pentru a arata prezentabil. Insa, ca sa eviti sa fii tinta actiunii rauvoitoare a hotilor, nu uita sa lasi acasa bijuteriile pretioase. Sfatul specialistilor ar fi sa te rezumi doar la gablonturi, care nu vor produce pagube mari la bugetul tau in situatia in care sunt pierdute sau furate. Trusa de cosmetice Mergi in vacanta, insa iti propui sa arati impecabil, indiferent de locul pe care il vizitezi! Asadar, include in lista de articole si accesorii pentru vacanta si trusa de cosmetice. Nu trebuie sa iei cu tine rimelurile sau fardurile pompoase. Insa, un ruj, o crema de fata sau de maini, un fond de ten sau un demachiant te vor ajuta sa iti pui in valoare farmecul feminin. Nu uita si de deoderante si antiperspirante, mai ales daca alegi sa pleci in vacanta intr-o perioada cu zile toride!Articole si accesorii indispensabile pentru o vacanta fara griji Default ThumbnailCele mai cautate jocuri cu masini online Beneficiile unui reseller de web hosting cum-sa-faci-fata-calatoriei-cu-autocarulCum poti avea parte de o calatorie relaxata cu autocarul international Care sunt alimentele care te ajuta sa iti maximizezi feritlitatea?
Afla totul de pe https://rasedecaini.ro/ despre patrupedul tau de acasa.

More Stories

Ma trezesc cu ochii umflati. Ce inseamna acest lucru?

Anca Patcas mai 6, 2024 0

Poate genetica sa ne imbunatateasca sanatatea?

Anca Patcas decembrie 16, 2023 0
c75e2e3f9fcb37fe303d3c45f933c247

Ce este suprasolicitarea digitala si cum poate afecta ochii

Tony iulie 11, 2023 0

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

TE-AR PUTEA INTERESA SI:

Care sunt cele mai bune destinatii de calatorie din Europa?

Anca Patcas septembrie 18, 2024 0

Ce este Terrible Two?

Anca Patcas septembrie 9, 2024 0

Cum ai grija de pielea ta dupa o zi la plaja?

Anca Patcas august 18, 2024 0

Cum ai grija de costumul tau de baie?

Anca Patcas august 4, 2024 0

Care sunt beneficiile apei de mare?

Anca Patcas iulie 28, 2024 0