|

Cateva sfaturi simple pentru prevenirea gripelor si racelilor

Acum ca se anotimpul racoros a venit, incep sa apara si problemele de sanatate legate de starile gripale. Aceasta stare de fapt se datoreaza unui sistem imunitar slabit, asa explicandu-se de ce din fericire nu toti oamenii sufera de raceli si gripe in sezonul rece, sau cel putin sunt mai putin afectati.

Din fericire organismul nostru trimite semne care sa ne atentioneza ca avem un sistem imunitar slabit, si tot ceea ce trebuie sa facem este sa fim atenti la ele. Printre semnele unui sistem imunitar slabit se numara urmatoarele aspecte:

  • Stari gripale prelungite. Spunem asta deoarece in mod normal simptomele de gripa dispar dupa 3 pana la patru zile. De asemenea, un adult se intalneste cu aceasta stare de pana la trei ori pe an. Daca se intampla mai des, si daca simptomele in perioada mentionata anterior, atunci clar sistemul nostru imunitar este slabit
  • Cresterea in greutate este si ea o simptoma, deoarece afecteaza mai multe organe interne, dezechilibre hormonale, ceea ce face ca sistemul imunitar sa fie impiedicat sa mai lupte impotriva infectiilor
  • Consumul exagerat de dulciuri, pentru ca zaharul este inamicul declarat al sistemului imunitar
  • Stresul este si el un factor care conduce la slabirea sistemului imunitar
  • Consumul redus de apa, ceea ce face ca organismul sa fie in imposibilitatea de a elimina toxinele prin hidratare. Consumul recomandat zilnic este de circa 2 litri de lichide

Cateva sfaturi simple pentru intarirea sistemului imunitar si evitarea pe cat posibil a gripelor si racelilor:

  • Dormi suficient de mult, consuma mancare sanatoasa si consuma lichide suficient de multe
  • Tutunul si alcoolul contribuie si ele la slabirea sistemului imunitar, si este de preferat sa le evitam
  • Consuma produse din categoria suplimentelor nutritive pe baza de plante pentru intarirea sistemului imunitar
  • Spala-te pe maini cat mai des posibil
  • Fa sport cat mai mult posibil, dar nu mai putin de 30 de minute in fiecare zi. Alege in felul acesta sa petreci cat mai mult timp liber in aer liber facand miscare si folosind timpul liber pentru cat mai multe activitati sportive

Ce aliati ai in incercarea de a intari sistemul imunitar:

  • Echinaceea
  • Aloe vera – se cunosc proprietatilile plantei aloe vera de a intari sistemul imunitar, asa ca foloseste bauturile pe baza de aloe vera cu incredere. Aloe vera se gaseste in oferta firmei Forever
  • Propolisul de albine – contine 22 de adminoacizi, fiind excelent si el pentru raceli si gripe
  • Usturoiul – consumat ca atare sau in suplimente nutritive pe baza de extract de usturoi
  • Vitamina C din legume si fructe proaspete
  • Extractul de ginkgo biloba
  • Extractul de lycium (catina de gard)
  • Diverse minerale, pe care le puteti consuma cel mai adesea din suplimente alimentare.

Sursa: www.forever-aloevera.ro

Comentarii oprite

Vrei articole publicitare pe acest site?

Esti pasionat de unul sau mai multe sporturi? Afla de pe www.stirisportive.ro ce se intampla in cele mai mari competitii sportive din lume.

Recently Commented

  • casandra: si unde se fac operatiile acestea? ma intereseaz un doctor care sa aiba timp sa-mi explice pe larg si cu...
  • Dan: recomand, foarte seriosi si punctuali ! pretul a ramas cel stabilit telefonic, ma asteptam ca acesta sa creasca...
  • Seco: – am cumparat de la ei si sunt ok – am iesit mult mai ieftin decat daca faceam reparatia cu tot cu...
  • Cristian: Cu acest serviciu de gazduire a sediului social nu mai exista practic nici o piedica in infiintarea unei...
  • diana: Si eu sunt de acord ac trebuie sa tii cont de pasiunile lui, dar daca e iubitor de vin, nu -i lua o sticla de...