Sfaturi utile pentru a preveni incontinenta urinara

Incontinenta urinara este o problema cu care se confrunta destul de multe femei. Cauzele pot fi multiple si nu intotdeana sunt grave. Spre exemplu, aceasta poate sa apara in urma nasterii, iar simplele exercitii Kegel o pot vindeca.

Indiferent cat de grava sau nu este insa, emisia involuntara de urina nu este niciodata placuta. Tocmai de aceea, vom prezenta cateva metode prin care poti preveni aceasta problema. Daca o ai deja, este bine sa folosesti o serie de produse de igiena, precum abosorbantele si chiar scutecele de adulti de la Molicare.

Daca nu suferi de o astfel de problema, o poti preveni in urmatorul mod:

Daca fumezi, incontinenta urinara este inca un motiv bun sa te lasi. Nicotina poate sa genereze cancerul de vezica. De asemenea, provoaca tuse permanenta care poate favoriza incontinenta.
Bea suficienta apa. Hidratarea este si ea foarte importanta. Contrar aparentelor, daca bei minim 2 litri de apa in fiecare zi riscul de a avea probleme de acest fel sunt minime.
Nu manca alimente iritante. Nu este placut sa renunti la produse pe care le iubesti, insa de dragul sanatatii trebuie. Ar trebui sa renunti la alcool, la cafeina, la acidul citric si la toate alimentele care iti pot irita vzica urinara.
Ai mare grija atunci cand ai contact sexual. Contactul sexual poate sa favorizeze infectiile urinare. Tocmai de aceea, inainte si dupa contactul este bine sa ai o toaleta locala foarte serioase. De asemenea, este recomandata mictiunea.
Asigura-te ca eviti obezitatea. Persoanele obeze au mult mai multe sanse sa dezvolte o astfel de problema, decat persoanele care nu au probleme cu greutatea. Evita constipatia si obezitatea si sunt sanse foarte mari sa nu ai niciodata de a face cu incontinenta urinara.
Fa cat mai multe exercitii Kegel. Acestea sunt exercitii care antreneaza musculatura din zona planseului perineal. Nu doar ca nu vei avea probleme urinare, insa vei obtine si o placere mult mai mare in timpul actului sexual si vei avea un control mult mai mare asupra intregului corp.

Vezi si: Transplantul autolog de grasime, revolutie in medicina regenerativa

Este adevarat ca nu este tocmai usor sa previi si sa vindeci o astfel de problema, insa vestea buna este ca se poate, asadar, este bine sa te asiguri ca respecti toate sfaturile de mai sus.