Cum poti sa scapi de grasimea acumulata de abdomen si coapse
Dupa cum stim deja, grasimea de pe abdomen si coapse este cea mai greu de inlaturat, mai ales cand vrei sa slabesti si sa iti tonifici corpul intr-un timp cat mai scurt. In aceste locuri ale corpului, grasimea se strange foarte repede, dar cand vrei sa scapi de ea trebuie sa depui mult efort si mai ales sa ai multa rabdare. Pentru a avea parte de un rezultat uimitor nu trebuie sa faceti nimic altceva decat sa tineti dieta si sa faceti multa miscare in fiecare zi.
Fa alergari usoare
Alearga in fiecare zi cel putin 30 de minute pentru ati pune organismul in miscare. Facand asta vei arde mult mai multe calorii iar corpul tau se va simtii minunat.
Fa exercitii cat mai intense
Realizeaza de cel putin trei ori pe saptamana exeritii intense pentru abdomen si coapse iar rezultatele nu vor renunta sa apara din prima luna. Nu renunta la aceste exercitii nici chiar atunci cand ai ajuns la rezultatul dorit ci continua sa le faci. Doar asa vei putea sa te mentii in forma.
Tine o dieta proteica
Proteinele nu trebuie sa iti lipseasca de la micul dejun si de la masa de pranz. Odata cu consumarea produselor care contin multe proteine vei favoriza arderea grasimilor, dar mai ales cele de pe abdomen si coapse. O astfel de dieta este si dieta Dukan, care este baza pe proteine pure.
Bea ceai verde si cafea
De regula, ceaiul verde si cafeaua au un mare efect in accelerarea metabolismului datorita faptului ca ridica usor temperatura si intensifica arderile.
Consuma in fiecare zi cel putin 1200 de calorii
Trebuie sa stiti ca orice dieta care va impune sa consumati cel mult 1200 de calorii in fiecare zi nu este benefica pentru organism. Daca vei respecta asta, nu vei face nimic altceva decat sa pierzi din masa musculara si sa acumulezi mult mai multa grasime pe toata suprafata corpului.
