3 trucuri pentru a scapa de pofta de sarat
Salivezi de pofta in fata unei bucati de branza sau a unei rondele de carnati? Ti se pare foarte dificil sa rezisti in fata atator tentatii? Si totusi, exista cateva solutii atunci cand vrei sa rezisti in fata ispitelor. Iata care sunt cele mai bune sfaturi date de nutritionisti si de dieteticieni de care sa tii cont.
Anticipeaza pofta de a rontai ceva sarat. Daca vrei sa anticipezi dorinta de a rontai chipsuri sau alune, cel mai bine ar fi sa nu lasi totul la voia intamplarii. Deci daca nu iti vei umple frigiderul sau dulapurile din camara si bucatarie cu gustari grase si sarate, nu vei mai fi expus in fata tentatiilor.
Un alt sfat de care poti sa tii cont- bea un pahar mare cu apa. Un gest care te va face sa te simti satul si sa nu mai simti nevoia de a rontai obsesiv – compulsiv.
Limiteaza aporturile de sare si de grasimi. Nimeni nu zice sa nu te lasi tentat de produse sarate, atata timp cat alegi produsele bune. Poti miza pe altceva in afara de branza, mai ales atunci cand vrei sa ai grija de silueta ta.
Rosiile cherry, batoanele de morcovi sau de castraveti sunt cele mai sanatoase optiuni sarate. Pentru un plus de gust, le poti inmuia intr-un sos de branza cu zero la suta grasime pus in valoare de condimente precum curry.
Oul este o alta alternativa buna deoarece este bogat in proteine si satios. Castravetii acri sunt si ei o alta optiune care contine putine calorii,
Gaseste substitute. In loc sa cumperi un pachet de chipsuri din comert, ai putea incerca sa le faci chiar tu in casa. Vei controla astfel nivelul de sare si de grasime folosit si iti vei delecta papilele gustative fara sa te simti vinovat.
Dar migdalele sunt si ele cea mai buna optiune cand ai pofta de ceva crocant si bun. Sunt bogate in fibre si proteine si sunt foarte satioase.
