Cum sa slabesti rapid si usor. Sfaturi de la specialisti in obezitate
Ai incercat pana in prezent o multime de diete in speranta ca vei reusi sa scapi de kilogramele in plus? Urmeaza aceste sfaturi propuse de catre Dr Scott Isaacs, endocrinology si specialist in obezitate. Acesta din urma le reproseaza dietelor clasice ca ofera rezultate efemere.
Inainte de incepe o anumita dieta, Dr. Scott Isaacs iti propune sa urmezi sfaturile de mai jos. Acestea constau pur si simplu in adoptarea unor obiceiuri noi de viata, care sa iti permitas sa slabesti usor si de durata.
Sfatul numarul 1. Adopta regimul mediteranean. Doctorul Scott Isaacs incurajeaza persoanele care vor sa slabeasca rapid si usor sa adopte regimul mediteranean. Asta deoarece acesta din urma nu doar permite stabilizarea greutatii ci este, in egala masura, aliatul inimii noastre si previne un numar mare de afectiuni. Include legume cu frunze verzi, seminte si grasimi sanatoase precum uleiul de masline.
Sfatul numarul 2. Practica o activitate fizica regulata. Miscarea este excelenta pentru sanatatea globala si va mentine masa musculara, va accelera metabolismul, ceea ce este propice pierderii in greutate. Nu ai fost niciodata adepta sportului intens? Atunci, in acest caz, mizeaza pe inot sau pe mersul pe jos.
Sfatul numarul 3. Dormi minim 7-9 ore pe noapte. Somnul este indispensabil pierderii in greutate. Dr.Isaacs recomanda un somn de minim 7-9 ore pe noapte. Noaptea este perioada in care ardem mai multe calorii.
Sfatul numarul 4. Verifica-ti medicamentele (unele sunt propice luarii in greutate). Exista medicamente care pot provoca cresterea in greutate. Verifica cu atentie medicamentele pentru ca acestea sa nu fie motivul pentru care iei in greutate inainte sa incepi orice fel de dieta.
Sfatul numarul 5. Unele antecedente medicamente pot contribui la obezitate, in special pot provoca sindromul Cushing si tulburari metabolice. Consulta medicul pentru a verifica daca kilogramele in plus nu sunt cauzate de alte probleme.
Sursa: https://www.medisite.fr/conseils-minceur-5-conseils-pour-perdre-du-poids-selon-des-specialistes-de-lobesite.5645898.77.html?page=3
