Gustari Care Pot Fi Savurate La Cura De Slabire
Se stie ca obiceiurile alimentare nesanatoase si sedentarismul constituie factorii care stau la baza kilogramelor in exces. Prin urmare, renuntarea la numeroasele gustari de peste zi si chiar la cele de noaptea tarziu constituie una din cele mai mari provocari are oricarei diete de slabit.
Decizia de a incerca anumite produse de slabit ne poate face sa credem ca simpla administrare a unor suplimente alimentare care ard grasimile ne da voie sa continuam seria gustarilor vinovate, cand de fapt nu este deloc asa. Totusi, faptul ca trebuie sa renuntam la cipsuri, alune si prajituri nu inseamna ca ne vom infometa.
Exista mancaruri sau alimente care pot fi transformate in gustari usoare. Este chiar indicat sa recurgem la ele pentru a eficientiza cura de slabire prin accelerarea naturala a metabolismului. Iata ce putem incerca:
Nuci, pentru continutul deosebit de bogat in grasimi monosaturate, capabile sa reduca nivelul de colesterol din organism. Proteinele continute din belsug de acestea contribuie si ele la instalarea senzatiei de satietate, ceea ne ne va ajuta sa mancam mai putin.
Seminte de floarea soarelui, ca o alternativa a nucilor, pentru ca au cam aceiasi compusi in structura lor. Cu acestea insa trebuie sa avem grija sa fie din categoria produselor fara sare si neprajite.
Popcornul , datorita continutului ridicat de fibre si a numarului redus de calorii. Servite neaparat fara sare si unt, acestea pot fi destul de gustoase chiar si prajite in ulei de masline sau facute intr-un dispozitiv special pe baza de aer, nu ulei.
Sucuri de fructe, pentru mai multa energie si vitamine, cu mentiunea ca nu trebuiesc introduse in cura de slabire decat in prima parte a zilei, cand vom consuma mult mai usor energia generata de acestea. Consumul in exces de suc de fructe este insa periculos pentru ca riscam sa bem mult mai mult decat avem nevoie, forma lor lichida permitand incorporarea unor cantitati mult mai mari de fructe decat am putea noi manca in mod normal.
Guma de mestecat, din nou fara zahar, poate avea si ea rezultate surprinzatoare. S-au facut deja mai multe studii in aceasta directie, rezultatele fiind cat se poate de clare: guma poate ajuta in diete de slabit nu doar pentru simplul fapt ca mestecarea ei duce la consumul a 11 calorii pe ora, ci mai ales pentru ca amageste foamea. In multe situatii se poate sa confundam pur si simplu foamea cu setea sau cu pofta pentru un anumit aliment, iar amanarea mesei nu este o idee tocmai rea.
In concluzie, niste pastile de slabit bine alese aduc un aport semnificativ eforturilor de a ne reface silueta, dar asta nu inseamna ca mancarea nu ne poate ajuta in acelasi fel sau completa efectele benefice ale suplimentelor alimentare. Gustarile pot fi un mare ajutor sau cel mai mare dusman al eforturilor noastre, dar alegerile in cunostinta de cauza fac diferenta.
