Sarcina: intrebari legate de nutritie

0

In timpul sarcinii, intrebarile viitoarelor mamici cu privire la nutritie sunt numeroase si este un lucru absolut normal. Ce ar trebui sa manance viitoarele mamici pentru prooria lor sanatate si cea a bebelusului lor? Care sunt masurile de precautie de luat? Cand ar trebui sa iti revizuiesti regimul alimentar? Raspundem la toate aceste intrebari in cele ce urmeaza.

Viitoare mamici, nu mai aveti indoieli cu privire la alimentatie

Exista remedii pentru greturile de dimineata? Pentru a evita aceste greturi care le dau mari batai de cap viiroarelor mamici, in fiecare dimineata, acestea ar trebui sa incerce sa nu se ridice brusc din pat si, in mod ideal, sa serveasca micul-dejun in pat (profitati din plin, acum aveti o scuza). In plus, mamicile pot incerca si remediile homeopatice impotriva greturilor.

De cand sunt insarcinata rontai non stop

Ar trebui sa incerci sa le eviti, mai ales daca este vorba despre dulciuri. Asta nu inseamna ca nu trebuie sa iti faci mici placeri insa cu limita, intr-o limita rezonabila. Asta deoarece surplusul de kilograme din timpul sarcinii (peste13 kilograme) poate fi destul de greu de eliminat. Incearca sa mananci fructe atunci cand ai pofta de rontait.

Este recomandat consumul de oua in timpul sarcinii?

Bineinteles. Surse de vitamina A, indispensabile pentru dezvoltarea si cresterea fatului si de vitamina D, care intareste oasele, ouale contin si proteine, fier si confera energie. Pe scurt, sunt veritabili aliati pentru viitoarea mama.

Ce sa bem, cafea sau ceai?

Greu de spus, deoarece cafeaua si ceaiul contin ambele excitante (cofeina si teina) de care bebelusul nu are nevoie. De aceea, cel mai bine ar fi sa consumi, ori ceai, ori cafea, maxim o cana pe zi. Trebuie sa stii si ca ceaiul diminueaza absorbtia de fier. Daca ai incerca cicoare sau ceai fara teina? Iata compromisul potrivit.

Vezi si:  Poftele din perioada sarcinii

 

Afla totul de pe https://rasedecaini.ro/ despre patrupedul tau de acasa.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *